Claudia Golbik-Ruffer

Bewegungsexpertin und Vitalmacherin

Vital4life

…du kannst mehr als du denkst!

Vitalbis100

…vital bleiben jünger fühlen!

Erlebe Bewegung

…lasse uns  gemeinsam dein Potential entfalten!

..für mehr Vitalität und Lebensfreude!

Hast du schon die Vitalität die du für dein Leben brauchst?

  ..wie willst du dich in 20, 30, 40 Jahren bewegen und fühlen? ..wie fit und vital willst du sein?

Hallo mein Name ist Claudia Golbik-Ruffer, ich bin Sportwissenschafterin, Vitalmacherin und Bewegungsmensch aus Leidenschaft!
Ich selbst gehöre zur Zielgruppe 50+, biologisch bin ich ca. 30 und definitiv fitter als ich es mit 40 war!  ..mehr über mich!

Ich unterstütze dich dabei, dein körperliches und geistiges Potential zu entwickeln um vital für dein Leben zu werden und bis ins hohe Alter zu bleiben! ..egal wo du jetzt gerade stehst! ..egal wie alt du bist!“

funktionell – fundiert – freudvoll

..vielleicht kennst du das?

  • ..du fühlst dich zunehmend steiff und unbeweglich und Bewegungseinschränkungen nehmen zu?
  • ..auch deine Konzentration und Merkfähigkeit waren schon mal besser?
  • ..irgendwie wird alles langsamer, zäher und du bis nicht mehr so belastbar und leistungsfähig wie früher?
  • ..Socken oder Schuhe im Stehen anziehen, Dinge vom Boden aufheben werden zur echten Challange?
  • ..du fühlst dich einfach nicht mehr wirklich wohl in deinem Körper?

 WAS WÄRE WENN..

....du Vitalität, Leichtigkeit und Leistungsfähigkeit (wieder-) bekommen könntest die du für dein Leben brauchst?

..wenn dir jemand helfen würde zu verstehen was dein Körper und Gehirn wirklich brauchen um fit, gesund und leistungsfähig zu sein und zu bleiben? ..dich jemand dabei unterstützen würde deine Defizite zu erkennen und zu reduzieren, deine Leistungsfähigkeit optimal zu entwickeln und dein Potential voll zu entfalten?

..lass uns gemeinsam dein Potential entfalten!

Die Vitalschmiede geht online!!!

..starte jetzt in dein neues bewegtes Leben!!!

..mit dem „Vitalschmiede Onlineangebot“ mit Minikursen, Seminaren, Bewegungsangeboten, Inputs, Motivation u.v.m. die dir helfen in Bewegung zu kommen bzw.  in Bewegung zu bleiben!!!

..um vital für dein (Traum-) Leben zu werden und bis ins hohe Alter zu bleiben!

..mein Angebot für mehr Vitalität in deinem Leben!

..für WEN?

  • ..für Menschen die noch viel vorhaben, die jetzt und in Zukunft fit und vital sein und ihr Leben in vollen Zügen genießen wollen!
  • ..für Menschen die mehr Vitalität, Energie und Leistungsfähigkeit für ihren Alltag, ihr Leben und ihre Hobbies haben möchten,
  • ..für Menschen die wissen wollen was ihr Körper wirklich braucht um leistungsfähig zu werden und zu bleiben,
  • ..für Menschen die vorhandene Einschränkungen reduzieren und mehr Leichtigkeit wollen,
  • ..für Menschen die biologisch jung bleiben, einen strafferen Körper, mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude haben wollen!
  • ..für Menschen die definitiv etwas ändern wollen, die ihren Komfortbereich verlassen möchten und dabei etwas Unterstützung brauchen?

Potentialanalyse

..mittels Vitalcheck (Bewegungs-analyse,  Leistungsfähigkeit, Stressanalyse, bzw. online via Fragebogen u. Onlineanalyse) erheben wir deinen aktuellen Iststand und schauen wo deine Defizite und Potentiale liegen.

 

Strategie planen

..auf Basis der Iststandserhebung erarbeiten wir einen Plan der vorhandene Defizite oder Einschränkungen reduzieren und deine körperliche & geistige Leistungsfähigkeit entwickeln wird.

..ins Tun kommen!

Vitalcoaching, Training online/ offline (Einzel-, Paartraining, Training in der Gruppe oder Kleingruppe), Workshops & Seminare (online/ offline)

funktionell – fundiert
– freudvoll

  ..dein Körper ist ein Wunderwerk, erkenne was er wirklich braucht um fit, gesund und vital zu werden bzw. bis ins Alter zu bleiben! ..für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude!!

Blogbeiträge

Beweg dich jung!

Beweg dich jung!

Erlebe das Wundermittel Bewegung! ..hast du die Vitalität die du für dein Leben brauchst? ..für...

mehr lesen

Infos Club Vitalschmiede Gruppenangebote

Vitaltipps und -news für mehr Vitalität und Lebensfreude!

Termine & Infos

< 2025 >
April
«
»
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
März
1
2
  • National Walking Day
    10:30 -12:00
    02/04/2025

    „National Walking Day“

    Wir feiern das Gehen am National Walking Day in Bad Vöslau!

    Klimaaktiv Mobil und Sportwissen Lischka bringen gemeinsam mit den Community Nurses, der Stadtgemeinde Bad Vöslau und der Vitalschmiede den National Walking Day am Mittwoch, 2. April 2025 nach Bad Vöslau.

    Neben der gemeinsamen Aktivität, soll die Bedeutung vom Gehen für die körperliche, geistige und mentale Gesundheit hervorgehoben werden.
    Dazu werden Schrittzähler zur Verfügung gestellt um die gesammelten Schritte aufzuzeichnen.

    Du willst gerne alleine Schritte sammeln, dann kannst du dir über info@sportwissen.at (+43 664 6347570) unter Angabe von Namen, Geburtsdatum und Wohnadresse einen Schrittzähler (Einsatz € 10,-) für diesen Tag ausborgen, Schritte sammeln. Die Rückmeldung der gesammelten Schritte sollte bis spätestens 3.4.25  an info@sportwissen.at erfolgen. Unter allen fleißigen Sammlern werden Sachpreise verlost.

    Oder möchtest du lieber gemeinsam mit uns „Club Vitalschmiede“ ein paar Schritte sammeln! 
    Treffpunkt: 11.00 Uhr, Parkplätze oberhalb vom Kurpark (Waldwiese, 2540 Bad Vöslau).
    Von dort werden wir nach einem kurzen Aufwärmprogramm eine kleine gemütliche Runde absolvieren und gemeinsam Schritte sammeln. (Wenn vorhanden bitte Stöcke mitbringen.
    Anmeldung & Infos unter: office@clubvitalschmiede.at, +43 664 2621969 (Mag. Claudia Golbik-Ruffer)

    Alle TeilnehmerInnen sind danach herzlich zum unverbindlichen Fototermin im Schlosspark (Platane) um 14.00 Uhr eingeladen.

     

3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Mai
Mai
Mai
Mai
Vitalschmiede | Training für jedes Alter